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体育用品有哪些(常用的户外运动用品清单)


发布者:365竞猜 日期:2021-01-04 23:05


  体育用品有哪些(常用的户外运动用品清单)久居于文明社会的人们,一旦需要在原始山林中居住时,为适应山野中的生活,即需要准备一些工具或器材,为这种需要而发展出的东西,均可列入登山装备的范畴。随着科技的进步、观念的改变及登山经验的累积,衍生出种类繁多的装备。面对琳琅满目的登山装备时,常会令人有不知如何选购

  体育用品有哪些(常用的户外运动用品清单)久居于文明社会的人们,一旦需要在原始山林中居住时,为适应山野中的生活,即需要准备一些工具或器材,为这种需要而发展出的东西,均可列入登山装备的范畴。

  随着科技的进步、观念的改变及登山经验的累积,衍生出种类繁多的装备。面对琳琅满目的登山装备时,常会令人有不知如何选购之感。的确,适当的装备选择与使用是一门很大的学问,不但影响登山时的安全,甚至攸关生死,故不得不慎。

  背包中所装的物品,不仅仅是如何选择个人所需,还要进一步做到如何减少装备和重量,又能兼顾安全及舒适之要求。想要在背负装备过多与不足之间寻求一个平衡点,首先建议您参考下列原则:

  除了遵循上述原则外,最重要的是,在每次登山前必须列一张携行装备(个人及团体装备表)的清单,登山后则依据实际使用的情形,仔细检讨什么是必备的?什么是基于安全所需要的?什么是不必要的?以此渐渐累积经验,必能使您不再为每次出门前该带什么装备而伤脑筋。

  假如您是登山活动的初入门者,那么您可能无法判断哪样装备最适合您的需求,所以不必要一次就把所有装备买齐。一次采购一些,必要时可用租借的,如此既可明瞭装备特性,又不会为买错东西而后悔。

  总之在您累积足够的经验后,必能做出明智的选择,从种类繁多的登山装备中,选择适合自己使用的装备,体验认知装备的机能,以确实发挥装备的功效。

  而且登山装备要配合积极登山的理论,切忌盲目追求流行,并谨记登山并非只靠装备,重要的是知识与技术。

  气象因素及活动形态,是选择衣着系统的基本考量因素,通常可有季节性气候特性(如雪期、颱风期、梅雨季)、近期天气状况、区域性气候等,以及是以攀岩、溯溪、摄影、纵走或徒步等活动形态来考量穿着。另外,个人的生理状况也很重要,有人特别怕冷,但有人抗热力较佳,所以衣着也会因人而异。有了以上的考量,再注意多层衣服的穿法,大致就不会错了。

  目前公认最理想的服装组合方式为三层式组合,这种组合以易于调节温度、穿脱方便为优点,分述如下:

  是最贴身的一层穿着,通常为排汗内衣,其主要优点是质轻、排汗、快干及舒适。目前以聚丙烯人造纤维(PP)为市场主力,亦是登山者的最爱。内衣的型式有长袖、短袖、圆领、高领及高领半开襟等多种,并有厚薄及颜色之分。

  在型式选择上宜使用一件薄的圆长(短)袖及一件薄的高领半开衿长袖。在颜色选择上宜选用浅色。宜选用不易起毛球之品牌。

  介于舒适排汗层与防风保护层之间的穿着,功能以绝缘保温为主,羽毛制品、PILE、中空纤维都是不错的选择。其中保暖夹克(PILE夹克)本身具有羽毛制品的优点(压缩性好、积聚干燥空气能力强),且本身材质不吸水,即使湿透仍有一定保暖度,是较佳的选择,型式有长袖、背心及套头、对开拉鍊等型式。在质料要求上为.材质本身不吸水;聚积干燥空气的能力高;压缩性好(即膨鬆性强)。

  以山区而言,中厚的保暖夹克(Polartec200)较适用。保暖夹克透风性良好,而此夹克又常位于衣着系统的外层,故可考虑选择加尼龙半里或全里之型式。在颜色选择上宜用鲜艳之深色。

  羽毛背心(夹克):羽毛(Down)仍为目前最轻、最保暖的材质,可压缩性亦最佳,基本上它是寒冷天气下最佳的保暖物。不过羽毛一旦湿透便丧失保暖性,且不易干燥;羽毛制品的清洗需用专用的清洗剂,而且不能用洗衣机清洗或脱水。

  主要的功能是防风,风衣是以在身体的周围贮存一团不流动的空气作为绝缘体,以达到保暖的效果,最好是防风、防雨且透气,以免反潮。Gore-Tex是不错的选择。

  若选用雨衣,其唯一的缺点就是不透气,穿着它在山上跑来走去,常会内外兼湿,故可考虑多带一件轻便的风衣。

  尺寸需够大,试穿时应与绝缘保温层衣物一起试穿,以免行动受到束缚(选择机车雨衣亦宜参考此项,唯需兼顾雨裤之长度)。

  拉链要用粗(大齿)且防水、防冻耐用品,并具有保持拉链干燥及防风的〝双层〞盖布。盖布应使用金属扣而非粘扣带。

  兜帽部分必须具有帽缘、领缘和松紧拉绳的设计,才能防止雨水滴入,避免使脸部和颈部潮湿。且不宜选用分离式帽兜之夹克。

  衣摆长度须足以覆盖臀部,在腰部及衣摆应有松紧拉绳,以防止风雨由下方灌入。

  避免选用尼龙内里。另有蒸气阻绝(VBL)系统,但在冰点以下的雪地,如用于足部穿着上,可以降低足部被冻伤的危险。

  除了衣服外,还有一些不可忽视的衣着,如帽子、手套、鞋子、、、等,下面马上为大家介绍:

  帽子不但可遮阳、防风、防寒保温,更可保护头发及头部,有了它,可使你减少30度以上体温的散发。若在高山行走,因炎热而未戴帽子,往往吹了一天的风后,造成头痛及体能下降等伤害。故不论夏冬,一顶保暖的帽子是必须的。

  在高山时,常常走一走便会头痛,其实这种现象是因为太阳穴没有做好保护之故,所以用一条领巾绑住头部,保护太阳穴是必要的。除了当头巾外,头巾也可当口罩,用以遮蔽风沙,也可洗手擦脸,系住散乱的头发,急难时还可充当三角巾使用,一般以棉织品较为实用。市面上也有PP材质。

  手套可以保温,也可保护手部,以防登山时手部擦伤。依不同的目的,应选用不同材质的手套。以保暖为目的时,应选用抓绒手套或羽毛手套,如果是为了避免在丛林中擦伤手部,则可选用粗棉工作手套,至于皮革手套,则适用于攀岩。

  雨衣可分为披风式、大衣式、二截式三种。披风式的好处是可以将背包覆遮在里面,使背包不致淋湿,或作为紧急避难时的天幕使用,它的缺点是周密性不够,裤子容易淋湿、风大时容易被吹掀、在丛林中或攀登时行动不方便等。

  大衣式的遮覆面积小,不适合作徒步旅行使用。二截式的雨衣,因衣裤分开,因此行动方便,遮覆性良好,但背包一定要在外面套一层防水罩,才不致于淋湿。所以笔者极力建议使用二截式,宁可多点安全,多点方便,也不要为省钱而拿一般披风式雨衣去爬山。

  登山有一个很重要的观念~备而不用;安全第一。所以,多背一套备用衣服,相信不会太麻烦吧!

  山野活动行进时,下半身的运动量远超过上半身,不适合的裤子,会造成极大的负担,如牛仔裤,一旦湿掉便会变得很重且不易干,极不合适登山穿着,绝对避免穿牛仔裤上山。

  运动长裤的遮蔽性佳,可预防日晒、虫咬及荆棘、杂草等的伤害。在湿冷地带,质料以毛织品为佳,羊毛、尼龙混纺的裤子,兼具保暖耐穿的优点,棉质长裤则穿着时舒适,但遇湿后会变得又厚又湿,而且散温很快,十分不恰当,近来有以PILE材质制成之衣裤,保暖效果佳。

  凡举一次山野活动中所需的粮食、衣物、装备等东西,均需依靠背包来装填、背负。故背包的好坏除影响使用者的舒适性外,更可能直接影响使用者生命的安危,对登山者而言,背包、鞋子与睡袋同居最重要之个人装备,所以在选购时更需谨慎。

  缺点-突出物过多,在丛林中容易勾到,且由于重心集中在下方,因此在通过崖壁时较为危险。

  现今登山者最喜爱的背包之一,其弧形贴背设计,符合人体工学,另外,其背负系统可以做较大幅度的调整,因此更适合各种身长的人,且其贴背式设计,使其重心能平均分布,更易随身而行。缺点-通风不够,容易感觉热。

  属小型背包,适合一天的行程及攻顶使用,可分简便袋(FannyPacks)容量20升以下,轻便型背包(DayPacks)容量17~30升,虽然无架,但在其背部缝有贴背又透气的软垫,因此不易变形,重心也仍能置于贴背处。

  您所打算参与活动的性质依登山、自助旅游、溯溪或摄影等目的,选择最合适的背包。

  一般技术性攀登用途背包容量为40升以下;溯溪、中程山可选用40~65升之容量,长程高山行程可以选用65升(女)或70升(男)以上容量之背包。

  选购背包时,除价格考量外,其背负系统是否符合自己,应是更重要的考虑要素。最适当的背负系统是在背时背包的衬底在腰部以下十公分左右,或在臂部的一半,此外,由于肩带的宽度是无法调整的,因此选购时应注意肩带宽度是否符合肩膀宽度。凡符合以上两点者,才是适合自己的背包。

  背包弄脏时只宜用刷子刷去泥土等沾附物,如果背包实在太脏,可沾点水来刷或局部稍做水洗,所使用之清洗剂则以若硷性者为佳。油渍是背包尼龙纤维的大敌,所以背包一但沾附油渍,要先以甲苯溶剂擦去部份油渍,再以洗剂洗濯之。使用完、清干净后,应置于通风良好处阴干。

  背包应避免靠近炉火及其他高热的东西(如烫的锅子)。尼龙材质背包尤应注意。尽量防止不必要的磨损,小心尖锐的物品如小刀、冰爪对背包可能造成的损害。在卸下背包时,应循一定步骤,轻轻放下,避免一下子摔下,有损背架。拉链加绳圈,方便拉取。配合头带的使用。

  经过谨慎挑过的背包,除了需要对其功能、特性有充份的了解之外,尚要配合正确的使用常识与习惯,方能将其优点发挥至淋漓尽至,更能够经久耐用。

  当面对繁多的个人装备,粮食及公物,真是千头万绪,不知从何收拾起。的确,背包装填适当与否,将直接影响到背负之舒适性以及取用之方便性,甚至影响到个人的安全。所以,笔者在此提醒几项背包装填注意事项。

  1.在背包装填以前应详列装备及粮食等之清单,一一清点、分装好,再整理打包,以免漏东漏西的(切忌边收、边装、边打包)。

  穿着合适的袜子,可以达到绝缘保温、吸汗及减少足部与鞋子的摩擦,羊毛与人造材质(PP)皆具这些功能,棉袜则不能。一般而言,登山者爬山时都是穿两双袜子,内袜多为人造材质(PP),具排汗、柔软舒适的功能。外袜必须厚而耐磨,一般多为羊毛混纺。如果您久未登山或是穿新登山鞋时,在穿袜之前可以考虑使用3M透气胶带贴在足部易起水泡的地方。

  除内、外袜,另外还有蒸气阻绝袜:一般为尼龙制品,穿于内外袜之间,这一层保护可以保持水气于足部,并防止水气蒸发而使外层厚袜潮湿,同时还可因防止汗水蒸发而达到保暖的效果。

  从脚包到小腿的一种装备,功能是在加强对膝部以下的保护,主要是为了防止雪、雨或小石子进入鞋内。夏天以短绑腿为佳,冬天或积雪期,则需使用长绑腿。

  足部负担登山者全部的重量穿越山林、涉过谿壑,一旦受到伤害,行动立刻受损,甚至失去行动能力,所以对足部的保护,要格外用心。除了合适的袜子外,一双舒适合脚、功能恰当的登山鞋,是值得投资且绝对必要的装备。

  依功能而分,一般分轻型与中型两种,轻型适用于郊山徒步,鞋筒不需太高,鞋底宜柔软富弹性,鞋面以皮质为佳。中型登山鞋则适用于步行时间较长,攀登路线较崎岖的山区,鞋筒最好高过足踝,因为可保护长途行走的足踝。一双好而合适的登山鞋,不但可以减少水泡、压迫等运动伤害,更可以使你有一趟快乐之旅。反之,则可能危及到你的生命安全,故选购一双适合自己的登山鞋,是一件非常重要的事。

  登山鞋(徒步鞋),以鞋面材质分类,约可分为尼龙面、尼龙/皮面、皮面及塑胶面(双重鞋)等四种类型。以功能性而言,可分为一般徒步(Hiking)、登山徒步(Trekking)及攀登登山(Climbing/Mountaineering)用登山鞋。以鞋底特性又有软、中硬及硬底登山鞋之别。在登山用品店中,当您面对种类繁多,功能、价格不同之登山鞋时,宜冷静思考,多试、多穿、多学、多问。谨记一双在试穿时即不甚满意的登山鞋,切莫期望能靠往后一段时间穿着来适应。

  一双好而合适的登山鞋,不但可以减少如水泡、压迫、脚趾甲瘀血、脚底板疼痛、破皮、扭伤……等等的运动伤害,它亦将使您拥有一趟快乐的旅程。反之,则可能危及生命的安全。故细心选购与试穿登山鞋,是一件非常重要的事情。

  依照活动的性质、季节的特性(如雪期或非雪期)及登山鞋的功能、经济能力等考量下,选择合适的登山鞋。

  至于如何试穿登山鞋,在鞋长方面:需将登山鞋的鞋带完全松开,然后穿上排汗内袜及外袜(共二双袜子),再将脚连袜子一起套入鞋内,并将脚趾头向前顶到鞋尖,此时脚跟与鞋跟仍需留有一手指(食指)指幅的距离。

  在鞋宽方面:将脚连袜子一起套入鞋内,并绑紧鞋带,查看鞋头,鞋侧、后跟及脚踝部份是否舒适,会不会太窄或过宽,是否稳固。

  在鞋口与踝部方面:查验鞋口及踝部是否会有压迫之不舒适感,转动一下脚踝试试看,通常选择一双高筒的登山鞋,对脚踝有较好的保护性。一双好的登山鞋,由鞋口到鞋后跟及鞋侧边,是有一适当的弧度的。

  站上—15°倾斜度的台面,看自己的脚尖和脚板是否舒适,如有必要,可以加双鞋垫。前述四项均合格时,还是必须在地上走走,〝实地〞体验一下。

  鞋底是直接接触地面的地方,其重要性自不待言,在选购登山鞋时,除注意其鞋底之软硬度以外,一般尚要注意其耐用性、耐磨(止滑)性及咬地性(鞋齿深者为佳)。意大利Vibram之鞋底是世界有名之鞋底,其种类亦分多种,一般登山鞋(非徒步鞋)宜选用No.4号底。登山鞋宜选择有防水缝线橡皮贴条者更佳。

  Gore-Tex登山鞋及尼龙面登山鞋使用防水喷剂(不可用保革油)做防水处理;皮面登山鞋要使用保革油做防水处理及保养;缝线处宜选用缝线胶保养。

  新登山鞋应在山下多穿一阵子(如上课穿或走操场、爬楼梯等),以使脚部适应。不要穿着新鞋子做一次长程的山行或高山纵走。新的登山鞋,需经50~100公里的行走,方能使鞋子慢慢的完全适合个人的脚型。鞋舌一定要放正、拉平直,以免歪斜不易复原。脚部水泡的预防及处理详见第5.项足部之衣着系统。

  6.将穿着于外层的短袜,翻折下来,套住鞋口。防止砂石枯叶等在行进间,自鞋口落入。

  3.太脏之处以水洗(冷水),并立刻阴干,不可曝晒,湿的登山鞋应塞以报纸,以吸收水分。

  保养完毕的登山鞋,便可收存阴凉湿气少,干燥而通风处。如发霉:表示尚有湿气,应以干净的布将里外霉斑拭干净,再以干燥的报纸塞入,置于通风阴干处。并且绝对严禁烤火。

  膨松的睡袋及衣服,可以在身体表层造成空气保温层,达到保暖的目的。但当睡觉时,身体背部由于体重的压迫而无法形成空气层,所以要靠睡垫来避免身体与地面直接接触,以免大量体热由热传导而散失。

  所以,在高山上(尤其是雪地上),很多人会有冷得睡不着的经验,但这并不一定完全是睡袋保温力不足的关系,有时根本就是背部太冷所造成的,所以只要改善睡垫即可以解决。

  切记的是,在营地宿营时,使用充气睡垫者宜小心睡垫被刺破,并切勿在其上操作炉具。

  在经过一天的疲累后,必需要有充份的休息与睡眠,使身体代谢及机能回复正常,一个舒适、保暖的睡袋,能提供您美好的窝。

  睡袋分为人形、方形及半身形三种。质料有羽毛制品(鸭绒、鹅绒)、化学纤维制品(化纤、中空纤维)。人形睡袋的保暖度最佳,方形睡袋则可整件展开来当被子使用,半身形睡袋则须和羽毛衣配合使用,较不方便。在雪地里必须使用羽毛睡袋才能达到御寒保暖的效果。睡袋在平时时应经常加以曝晒,保持其干燥。

  一个好的睡袋再配合以下各项,可以使您睡得更干爽、舒适:.配合绝缘纸,睡垫、露宿袋(或大塑胶袋)、戴Pile帽(毛线帽)、充气枕头、睡前喝些热饮、慎选避风、平坦的营地、穿干爽、轻便的衣着入睡等。

  1.睡袋在下山晾干后,宜用吊挂或使用棉被袋(加干燥剂)存放,避免收入睡袋套中,而影响到其膨胀度(羽毛绒弹性疲乏)。

  2.在上山前(或山上时)将睡袋(可先套上露宿袋)挤入睡袋套内(形式可不拘),套入垃圾袋绑紧,外层再套上一个防水袋,即可放在背包的下层。

  3.在山野活动中,于宿营地晾晒睡袋,应注意于太阳下山后,便应立即收入帐蓬内,否则很快就会沾上露水而潮湿。

  下山后即应由睡袋套中取出,在阴凉、通风处充份凉干(切忌在太阳下曝晒)。凡是羽毛制品,除非有必要,应尽量避免洗涤,以免在清洗的过程中伤及了羽毛。不良的洗涤方式,将会使睡袋原来的保暖力大为削弱。

  因此睡袋的清洗,要特别的慎重。如果只是局部特别肮脏,尽量只洗局部就好。水洗忌用强力清洁剂(如洗衣粉、漂白剂),以免将羽毛(绒)上之油脂洗掉,使睡袋保暖力大减。应使用专用之清洗剂。

  最好、最经济而效果最佳的干燥方式,便是空气自然的晾干,由于羽毛绒一旦干燥后就会膨胀,故过一天后要将睡袋里外翻转一下。偶尔小心的拍打与轻摇之,将有助于羽毛的膨松。约需3~5天,睡袋才能完全的干燥。

  羽毛睡袋采取干洗,是轻松而省事的做法。但必须使用较温和的有机溶剂清洗。干洗不当,将严重的有损睡袋。若你的是中空纤维睡袋,绝对严禁干洗,除非你想和你的睡袋道别,因为干洗会使化纤物质严重耗损。

  利用Gore-Tex防水、透气的特性,所发展出来之睡袋外套,能使您的睡袋保持干燥、舒爽。一般分为英式(全Gore-Tex)与美式(上半身Gore-Tex,背部为Nylon)二种。

  以露宿袋、充气睡垫、绝缘纸配合80%Down以上之睡袋,在无风的户外露宿,应可以耐到-5℃甚至-10℃(雪地例外)。宜选择一字型拉链(alpinebivi)之露宿袋。

  由塑胶膜、铝膜、纤维编织层、塑胶膜四层压制而成,具有质轻、耐用、折叠后体积小、在低温下仍柔软好操作、防水、防风、易擦拭、具良好反射效果等优点,作为露营地布或野外露宿求生时的最佳工具之一。

  雪地里的反光强,为保护眼睛不受反射光的伤害,墨镜最有效。但为了防止风雪及紫外线从旁边的空隙进入,因此应配戴有护具的太阳眼镜。严冬时节,确保在剧烈的风雪中仍能有清晰的视野,比防止紫外线对眼睛的伤害更重要,因此,防风镜是绝对必须的。

  冰镐在雪地中是不可或缺的装备,它可作为步行的辅助工具,而在地面倾斜度较大时,可将鹤嘴镐的部分打进雪地,作为支撑、制止步伐时使用,也可用作阻止滑落或固定身体时使用。选购镐时应注意长度问题,若以步行为主,过短的镐不易使用,且排雪不便,但若作为冰壁攀登使用,则宜稍微短些。重量以较轻者为佳,且未使用时应以带子加以固定并加覆护具。

  一边是鹤嘴状的部分或刃的部分,一边是铁鎚的器具。冰鎚是在攀登时将冰钉打进空隙时所使用的用具,因此在必须使用冰钉的路线上,是不可或缺的装备。

  一般而言,螺旋式冰钉不须破坏冰面即可得到强烈的支撑力,拔出时只须旋转180度即可取出,是颇为方便的类型。螺旋型冰钉有棒状型及管状型两种。

  冰爪分为十爪和十二爪两种,十二爪的脚尖部分有两隻呈45度角的尖钉,一般称为包牙。钉鞋有多种尺寸,可配合任何鞋子,一般来说,刚开始时,最好不要使用较长包牙的钉鞋,此外,登山时应将钉鞋放入盒中携带,或在钉鞋外加上胶套,以免钉鞋将其他物品刮破。

  山用滑雪板的特征是在脚后跟有勒系用的皮带或扣卡,及黏贴在背面的海豹皮,主要的目的是由于滑行的同时还必须步行或攀登的原故。

  雪铲及雪锯是扎营或凿洞时所必须的用具,平常应经常在铲子上涂油,以避免使用时铲子上因黏满雪而影响效率。雪锯是锯雪的专用工具,锯齿宽疏锐利,易于切断雪块。

  登山用的绳索一般可分为主绳索及辅助绳索。主绳索的粗细大约9-10厘米,原则上主绳索是双条使用,辅助绳索则为单条使用,一般而言,长度约为40-45米。

  为一边装有弹簧式开口的金属环,使用的范围很广,在纵的方向上具有相当的强度,但由于开口的部分较脆弱,因此绝对不可向横的方向用力使用。

  凿钉用于打入岩石的裂缝,以补助攀登工具的坚牢性,一般而言,依岩石的种类而选择不同长度及粗细的凿钉。螺帽绳是用于夹进岩石裂缝以作为支点的工具。螺钉是在没有裂缝的岩石上钉入凿穴的工具,其尖端有楔子连接。铁鎚是用来敲击凿钉或铲平尖锐岩石的工具。

  登降器是配合登山绳索所使用的工具,有助于攀登时的速度及行李搬运的省时省力。下降器适用于绳索下降时没有可供凭靠的大斜坡。确保器是对制动安全甚有助益的工具,但必须对其十分熟练。

  头盔用以保护头部,避免头部遭到落石碰击,且盔形帽应配有皮带,以免盔帽因击而脱落。此外,盔帽一旦受过撞击,其强度即明显降低,因此在使用上应加以注意,使用过相当时间后,最好更新。

  滑落时最好戴上坚韧的手套,因为滑落时的冲力很强,手部会因摩擦力而严重灼伤,且有因此而松手坠落的意外。

  安全带有胸式、降落伞式、腰式等,主要的目的是要将冲力分散到身体各个部分,而以坐落的姿态终止,并保护身体的弱点。

  在山野活动中,要判断地形、方向,除了利用地图判读外,最重要的就是使用指北针及高度计了,在〝走山〞的活动中或许尚看不出其功用;在中级及拓荒、路迹不明之路线时,就缺一不可了。

  为避免迷路,应依路程远近,携带足够的路标和旗子,旗子的边端缝牢,以免被风吹断。此外,应力求与其他团体的记号加以区别。

  水分的补充是维持一个人身体机能正常运作所必须,人可以一、二天不吃饭,但无法一天不喝水,故适当盛水器具是不可或缺的。个人水壶的容量以1升左右较合适,而天气寒冷时则以不锈钢制的保温水壶较合适。

  保温瓶:在天寒地冻的天候下,能喝一口温热的饮料,是无限的享受。宜选择真空内胆(无摔破之虞)、容量0.5~0.7升(易于携带)者。个人水袋,以选择2~5升者为宜,不宜挑选塑胶制品(尤其在冬季,其热压封口极易破裂)。

  在山上属于备而不用的物品,只有确定自己处于危险不能自救时,才可吹哨,寻求救援。

  一把功能、重量、大小适中,耐用的多用途小刀,会为你山野生活带来许多便利。

  长途登山活动多为凌晨出发,因此需要照明工具。挂在头上的头灯係往前照明,不需手持,可空出双手,因此最适合登山使用。行前应确定灯泡与备用灯泡是否正常。选用头灯时宜考虑耐用性(尤其在寒冷季节)、亮度、省电、防水性及轻便性等。另外,在寒冷低温下,电池功效会大打折扣(使用时数会缩短),宜选用碱性电池,不用时取出电池,并多备些电池,以供不时之需。

  除了简单的外伤医药及消除酸痛的药品外,最好也携带个人常服用之药品,如感冒药、止痛药、止泻剂、过敏药物等,以备不时之需。

  山区的阳光较平地强,很容易晒伤,因此需要携带防晒膏(油)及护唇膏,此外,雪地里的反光强烈,防晒膏(油)是雪地必备物品。

  瓦斯炉具有体积小、重量轻及容易操作等优点。能在极短之时间之舒适与安全性,是极佳之个人安全配备。在寒冷的高地,瓦斯罐中之液化瓦斯有可能不易气化,可用打火机在罐底徐徐加温一下来改善。宜选择瓦斯罐可拆卸之旋转式瓦斯炉头。


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